صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة73
مجلة

طاجين لحم الضأن مع التمر

طاجين لحم الضأن مع التمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين لحم الضأن مع التمر. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 6 والتكاليف Serving 3.22 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 69 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 745 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقط خيوط الزعفران والزنجبيل المطحون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق هائل. حاول طاجين الضأن المغربي مع الشمر والتمر مع لو كريست, طاجين الدجاج مع البطاطا الحلوة والتمر، و طاجين لحم الضأن لوصفات مماثلة.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح اللوز المحمص (اختياري)شرائح اللوز المحمص (اختياري)4146 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص المعلب ، تشطف وتصفىالحمص المعلب ، تشطف وتصفى596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكسكس ، أعدت وفقا لتوجيهات الحزمةالكسكس ، أعدت وفقا لتوجيهات الحزمة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)التمر منزوع النوى, أرباعالتمر منزوع النوى, أرباع796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة11 رطل كوسة،القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 رطل كوسة،الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)2برتقال مقشر ومقطع إلى أقسام (اختياري)برتقال مقشر ومقطع إلى أقسام (اختياري)1(يمكن أن يكون أو المقشود)8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري0(يمكن أن يكون أو المقشود)خيوط الزعفران المسحوقةخيوط الزعفران المسحوقة1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1كيلوغرامكتف خروف مخلوط من العظم أو لحم مطهي ، مقطع إلى 1 قطعة 1/2 بوصةكتف خروف مخلوط من العظم أو لحم مطهي ، مقطع إلى 1 قطعة 1/2 بوصة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب1كبيربصل أصفر مفروم بشكل خشنبصل أصفر مفروم بشكل خشن