صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

طاجين المأكولات البحرية

5
4
3
2
1
طاجين المأكولات البحرية

طاجين المأكولات البحرية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب طاجين المأكولات البحرية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 4.14 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 37 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 603 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام خيوط الزعفران يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم الزعفران كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل طاجين المأكولات البحرية, طاجين الزيتون للطاجين!، و جوز الهند بالكاري - حساء المأكولات البحرية (المأكولات البحرية راسا).

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
وضع شرائح سمك النهاش في 13-س 9 بوصة صحن الخبز; صب خليط البقدونس بالتساوي على شرائح. تغطية والبرد 2 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك النهاششرائح سمك النهاش
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
3
يمزج الطماطم والثوم والكمون في قدر كبيرة ؛ توضع على نار متوسطة. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مكشوف, 8 دقائق أو حتى سميكة قليلا, واحيانا اثارة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
4
يرفع عن النار ويضاف الملح والفلفل. (ويمكن إجراء هذا الخليط 1 قبل يوم والمبردة. يسخن قبل استخدام.)
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
5
سخني 1/4 كوب زيت زيتون في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
6
يضاف الجزر والبصل ؛ أعلى مع خليط الطماطم. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 12 دقيقة أو حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
7
إزالة من الحرارة.
8
ضعي شرائح الفيليه ومخلل البقدونس فوق خليط الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
9
انشر الليمون المحفوظ بالتساوي على الفيليه.
المكونات سوف تحتاج
الليمون المحفوظالليمون المحفوظ
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
10
يرش الزيتون. يغطى ويطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق أو حتى يتقشر السمك بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
11
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.
12
ملاحظة: مثل" الأوعية المقاومة للحرارة " ، فإن الطاجين عبارة عن وعاء طهي وطبق. طاجين لو كريست (حوالي 10 دولارات
المعدات التي سوف تستخدمها
طاجين وعاءطاجين وعاء
13
يتميز بقاعدة متينة من الحديد الزهر مع غطاء مخروطي تقليدي. للمزيد ، قم بزيارة lecreuset.com.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
14
* يمكنك طلب جرة 17 أوقية ($1
15
من ثمار لافين ، 760/723-9997 أو lavignefruits.com.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة

المكونات

2لارجيسالجزر ، شرائح قطرياالجزر ، شرائح قطريا1تركمقبلات: البقدونس المسطح الطازجمقبلات: البقدونس المسطح الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون2قطع حلوى التوفي من هيث بارالحلو المجرية الفلفل الحلوالحلو المجرية الفلفل الحلو2قطع حلوى التوفي من هيث بارعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج12كالاماتا أو زيتون أسود معالج بمحلول ملحي ، مغسول ومحفوركالاماتا أو زيتون أسود معالج بمحلول ملحي ، مغسول ومحفور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، شرائح رقيقةالبصل ، شرائح رقيقة0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل مطحون طازجفلفل مطحون طازج1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالليمون المحفوظالليمون المحفوظ8خيوط الزعفران ، سحقتخيوط الزعفران ، سحقت1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح سمك النهاششرائح سمك النهاش4لارجيسطماطم مقشرة ومزروعة ومقطعةطماطم مقشرة ومزروعة ومقطعة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا