طاجن لحم البقر والفاصوليا
لحم البقر والفاصوليا تاكو خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 654 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 46 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة يحبها 826 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من الثوم والكمون المطحون والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة ممتازة. حاول طاجن لحم البقر والفاصوليا, مقلاة لحم البقر والفاصوليا تاكو طاجن، و لحم البقر تاكو مقلاة خزفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. زيت خفيف طبق خزفي 9 في 13 بوصة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يلمع الزيت ، أضيفي اللحم البقري ورشي مسحوق الفلفل الحار والكمون والأوريجانو و 1 ملعقة صغيرة ملح وقليل من الفلفل. يطهى اللحم إلى قطع أصغر ، حتى يصبح لونه بنيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 5 دقائق أخرى.
أضيفي الفاصوليا والصلصة و 1/2 كوب ماء واتركيها على نار هادئة ؛ اطبخي حتى تتكاثف الصلصة وتغطى اللحم ، حوالي 5 دقائق.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. (يمكن صنع خليط اللحم البقري والفاصوليا هذا قبل يوم واحد من الموعد المحدد.)
ضع نصف رقائق التورتيا على قاع طبق خزفي مزيت.
انشر نصف خليط اللحم في الأعلى.
يرش نصف مزيج الجبن على اللحم. كرر مع رقائق المتبقية واللحوم والجبن.
اخبزيها مكشوفة حتى تذوب الجبنة ويصبح الكسرولة ساخنة ، حوالي 20 دقيقة.
ضعي الكريما الحامضة والخس والطماطم والأفوكادو ومخلل الهالبينو إذا رغبت في ذلك.
تقدم مع المزيد من رقائق السالسا والتورتيلا على الجانب.