طاجن كريمة البروكلي والجبن
قد يكون طاجن البروكلي والجبن الكريمي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 409 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.16 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والحليب المبخر والدقيق وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 50 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة هائلة. حاول طاجن بروكلي كريمي, طاجن بروكلي كريمي، و تحول دسم القرنبيط خزفي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز مقاس 9 * 12 بوصة.
يوضع البروكلي والبصل في قدر ويسكب في الماء ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها حتى يتحول لون البروكلي إلى اللون الأخضر الفاتح ويبدأ في أن يصبح طريا ، من 8 إلى 10 دقائق.
اخفقي الدقيق و 1/4 كوب حليب مبخر معا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما. يقلب الحليب المتبخر المتبقي والملح في البروكلي. يقلب خليط الدقيق برفق في خليط البروكلي ويترك على نار خفيفة ؛ يطهى حتى يصبح سميكا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يرفع عن النار ويقلب في جبن الشيدر الحاد ، ويخلط حتى يذوب الجبن في الصلصة.
يطهى ويقلب فتات الخبز مع الزبدة في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تذوب الزبدة وتبدأ الفتات في إعطاء رائحة محمصة ، من 1 إلى 2 دقيقة.
انقل خليط البروكلي إلى طبق الخبز المحضر ورش الفتات فوق الكسرولة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تغلي وتحمر ، حوالي 30 دقيقة.