صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

طاجن دجاج الهليون بالكريمة

طاجن دجاج الهليون بالكريمة
يستغرق طاجن الدجاج الهليون بالكريمة حوالي ساعة واحدة من البداية إلى النهاية. مقابل 3.05 دولار لكل حصة ، تحصل على طبق رئيسي يخدم 4 أشخاص. هل تراقب شكلك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين على 404 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل وجبة. سيكون الخريف أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. نالت هذه الوصفة إعجاب 16 من عشاق الطعام والطهاة. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الماء والأرز والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 85% ، وهو أمر رائع. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: طاجن هليون كريمي طازج ، طاجن هليون ودجاج بالكريمة ، طاجن هليون دجاج .

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة
2
نذوب الزبدة في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة الحرارة، ونقلي صدور الدجاج لمدة 3 دقائق على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 (10 أونصة) كيس قلوب رومين1 (10 أونصة) كيس قلوب رومين
مستخلص البراندي أو مستخلص الفانيليامستخلص البراندي أو مستخلص الفانيليا
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات
3
أخرجي الدجاج من المقلاة، واتركيه جانباً.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتإلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات
4
أضف البصل والهليون إلى المقلاة. يُطهى لمدة 4 إلى 5 دقائق، أو حتى ينضج البصل. رتبي صدور الدجاج فوق البصل والهليون، وتبليها بالطرخون.
المكونات سوف تحتاج
1 (10 أونصة) كيس قلوب رومين1 (10 أونصة) كيس قلوب رومين
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
بطاطس ذات قشر أحمر، مقطعة إلى أرباعبطاطس ذات قشر أحمر، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات
5
نسكب الحساء فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
إلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتإلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
2 أوقية من الروبيان المقشر والمفروم فرماً ناعماً2 أوقية من الروبيان المقشر والمفروم فرماً ناعماً
6
غطي المقلاة، واخبزيها لمدة 15 دقيقة في الفرن المسخن مسبقاً.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة
1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات1 حبة بوبلانو تشيلي، مشوية، مقشرة، ومقطعة إلى مكعبات
7
يُرفع الغطاء ويُرش باللوز ويُخبز لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة سكر خشن، مقسمة
8
في هذه الأثناء، اخلطي الماء والأرز في قدر. جلب ليغلي. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة براندي بنكهة الكرز2 ملعقة كبيرة براندي بنكهة الكرز
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)3 أونصات من بسكويت الزنجبيل، مطحونة جيدًا (حوالي 12)
9
يُقدّم الدجاج والهليون فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
إلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعباتإلى 3 حبات من الكمثرى الناضجة المتوسطة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)