طاجن اللفت والقرنبيط
كالي والقرنبيط خزفي هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 246 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 6 سيقول أنها ضربت المكان. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، واللفت ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة القرنبيط واللفت (قرنبيط تابولي), كالي خزفي {تحديثا على الكلاسيكية الشكر الفاصوليا الخضراء خزفي}، و اللفت والقرنبيط ألفريدو لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
نضيف البطاطس والقرنبيط إلى قدر كبير ونغطيها بالماء البارد. يتبل مع قليل من الملح ويغلى المزيج. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تنضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
صفي البطاطس والقرنبيط في مصفاة.
يضاف الكراث المفروم إلى وعاء صغير ويغطى بالماء.
اتركيه وانقعه لبضع دقائق لإزالة كل الحبيبات.
يصفى جيدا ويجفف بالمناشف الورقية.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
يضاف الكراث ويقلى حتى ينضج ، من 3 إلى 4 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
يضاف اللفت ويقلى حتى يذبل وينعم ، لمدة 5 دقائق أطول.
يضاف الحليب إلى المقلاة ويترك على نار خفيفة. ضجة في البطاطا المجففة والقرنبيط والهريس معا. ضجة في القشدة الحامضة والبارميزان لبعض نكهة إضافية. تذوق وضبط النكهة حسب الحاجة.
إضافة شيبانغ كله إلى طبق الخبز 2-كوارت ونقطة مع الزبدة.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأعلى ، حوالي 35 دقيقة.