صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 50 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة73
مجلة

ضلع رئيسي لذيذ بشكل مثير للدهشة

ضلع رئيسي لذيذ بشكل مثير للدهشة
الضلع الرئيسي لذيذ بشكل مثير للدهشة هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 3 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 144 جرام بروتين, 291 جرام دهون، وما مجموعه 3251 سعرة حرارية. ل Serving 22.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 7 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 2 ساعة و 50 دقيقة. مزيج من حبوب البن وإكليل الجبل والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل يوم فالنتين. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل الفطائر رقيق بشكل مثير للدهشة, سمك السلمون الرطب بشكل مثير للدهشة، و الدجاج المشوي العصير بشكل مثير للدهشة ولذيذ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
افركي زيت الزيتون بسخاء على جميع جوانب الضلع الرئيسي المشوي. يطحن إكليل الجبل مع حبوب البن في مطحنة التوابل ويرش الخليط فوق الشواء.
المكونات سوف تحتاج
الضلع الرئيسيالضلع الرئيسي
حبوب البنحبوب البن
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
يرش فلفل الليمون والفلفل الأسود فوق اللحم ، يليه مسحوق الثوم ومسحوق البصل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
فلفل الليمونفلفل الليمون
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
4
ضع الشواء في مقلاة تحميص كبيرة وقم بتغطيتها بورق الألمنيوم غير اللاصق.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
5
مشوي في الفرن المسخن لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة. كشف ومواصلة تحميص حتى يتم احمر اللحوم ومقياس حرارة اللحوم قراءة فورية إدراجها في سمكا جزء من المشوي يقرأ على الأقل 145 درجة فهرنهايت (65 درجة مئوية) ، حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
6
دع الشواء يرتاح لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقطيع.