صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

صلصة مانجو هابانيرو الحارة

صلصة مانجو هابانيرو الحارة
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة مانجو هابانيرو الحارة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 60 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك عصير الليمون والمانجو وخل التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة هي الاسكالوب مع صلصة جوز الهند هابانيرو وصلصة المانجو هابانيرو, صلصة مانجو هابانيرو باربيكيو، و السخافات الساخنة: صلصة باربيكيو مانجو-خوخ-هابانيرو لأسبوع الطهي.

تعليمات

1
في قدر متوسط ، أضيفي الهابانيروس وفصوص الثوم والجزر. يغطى بالماء ويغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
هابانيرو تشيليهابانيرو تشيلي
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
اخفض الحرارة إلى متوسطة ، واتركها على نار خفيفة من 8 إلى 10 دقائق حتى ينضج الجزر. (من المهم جدا التأكد من أن المطبخ جيد التهوية خلال هذه الخطوة!)
المكونات سوف تحتاج
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
3
باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفلفل الحار والثوم والجزر إلى محضر الطعام (لكن لا تتخلص من سائل الطهي).
المكونات سوف تحتاج
1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح1/2 خيارة متوسطة الحجم، مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى شرائح
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4
انقل الفلفل الحار والثوم إلى محضر الطعام (لكن لا تتخلص من سائل الطهي).
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل إصبع الزبدة، المفروم خشناًمثل إصبع الزبدة، المفروم خشناً
5
إضافة 1/4 كوب ماء شيلي محفوظة, عصير التفاح والخل, عصير الليمون, المانجو مكعبات والملح.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبةفلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
6
قم بتنظيف الخليط حوالي 30 ثانية إلى 1 دقيقة حتى يمتزج تماما. إذا سميكة جدا ، رقيقة مع الماء. تذوق ، وضبط كمية الخل أو الملح ، إذا لزم الأمر. يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)1 دائرة كعكة من الورق المقوى (6 بوصة)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)