صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

صلصة بيستو بروفنسال

صلصة بيستو بروفنسال
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الصلصة ، لذا جرب صلصة بروفنسال بيستو. حصة واحدة تحتوي على 202 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح كوشير وزيت زيتون وطماطم روما الخشنة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول تالياتيلي مع الأحمر بروفين إرمال بيستو, حساء الخضار بروفنسال: حساء أو بيستو، و حساء الخضار بروفين إرمال (حساء أو بيستو) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في هاون كبير ، قصف الثوم مع الملح إلى عجينة.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
أضف الريحان من قبل حفنة وطحن الأوراق على جانب الهاون حتى تصبح ناعمة تقريبا. ضجة في الطماطم ، ثم يقلب تدريجيا في زيت الزيتون حتى يتم دمجها. أضيفي الجبن وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة

المعدات