صلصة الزبادي بالنعناع
قد تكون صلصة الزبادي والنعناع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الصلصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 45 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زبادي وعصير ليمون وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 23%. حاول فطائر البازلاء والنعناع والفيتا مع صلصة الزبادي بالنعناع (خالية من الغلوتين وخالية من الحبوب), صلصة الزبادي بالنعناع، و الكسكس مع صلصة النعناع واللبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
في الخلاط ، دوامة 1/4 كوب زبادي كامل عادي ، 1 فص ثوم مفروم ، 2/3 كوب معبأة أوراق النعناع الطازجة ، 1 ملعقة شاي. ملح ، 1 ملعقة صغيرة. عصير الليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود المطحون الطازج ، و 1/8 ملعقة صغيرة. حريف حتى تصبح ناعمة.
نقل إلى وعاء التقديم ويقلب في إضافي 3/4 كوب زبادي كامل عادي.