صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة86
مجلة

صلصة الرانش قليلة الدسم فوق السلطة المفرومة

صلصة الرانش قليلة الدسم فوق السلطة المفرومة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون صلصة الرانش قليلة الدسم على السلطة المفرومة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 96 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 وتكلف 2.49 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل والجزر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة مذهلة من 90%. حاول سلطة الصيف المفروم مع صلصة الرانش, كرات طاقة القرفة قليلة الدسم، و الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الخضر مع الجزر والفجل.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الخضرالخضر
2
اخلطي الزبادي مع البصل المبشور والأعشاب وعصير الليمون. قم بلصق الثوم بتقطيعه ثم أضف القليل من الملح الخشن واهرسه بجانب السكين.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
3
مزيج لصق في خلع الملابس. الموسم خلع الملابس مع الفلفل الأسود ، لذوقك.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
4
تسكب الصلصة بالتساوي فوق السلطة وتقلب وتقدم.