صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

صدور دجاج مقلية مع سلطة الخيار

5
4
3
2
1
صدور دجاج مقلية مع سلطة الخيار

صدور دجاج مقلية مع سلطة الخيار

قد تكون صدور الدجاج المقلية مع سلطة الخيار وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 42 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.85 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ملح وفلفل وبذور كمون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي صدور دجاج مقلية مع سلطة الخيار, صدور دجاج توت العليق مع سلطة الخيار، و صدور دجاج سوتيه.

تعليمات

1
في مقلاة صغيرة ، طهي بذور الكمون على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
انقله إلى سطح العمل واتركه يبرد ، ثم اقطعه بخشونة. في وعاء كبير ، اخلطي بذور الكمون مع الخيار والكاجو والبصل الأخضر وعصير الليمون و 1/4 كوب من زيت الزيتون والبقدونس ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
الكاجوالكاجو
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة. يتبل صدور الدجاج بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 3 دقائق. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى حد ما واستمري في الطهي لمدة 3 دقائق. اقلب الدجاج واطهيه حتى يصبح لونه بنيا على الجانب الآخر ويطهى تماما لمدة 6 دقائق أطول. شريحة سميكة كل صدر الدجاج بالعرض ، تل سلطة الخيار على رأس وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين1 1/4 كوب من بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
ملاحظات: الاختلافات: استخدم سلطة الخيار كمرافقة لسمك السلمون أو السمك الأزرق ، أو امزجها مع الزبادي العادي للحصول على نسخة من الريتا الهندية.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي العاديالزبادي العادي
بلوفيشبلوفيش
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
رايتارايتا
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا