صدور الدجاج مع صلصة البرتقال
قد يكون صدور الدجاج مع صلصة البرتقال مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 248 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من خردل ديجون والبقدونس وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة. حاول صدور البط المشوية مع صلصة الشيبوتل البرتقالية, العشاء الليلة: صدور البط المشوية مع صلصة الشيبوتل البرتقالية، و صدور الدجاج مع الصقيل البرتقالي لمدة سنتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
دافئ 2 ملعقة صغيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح. يطهى 2 نصفي الثدي, تحول مرة واحدة, حتى احمر وطهيها من خلال, 6 إلى 8 مجموع دقائق.
نقل إلى لوحة وتغطي مع احباط للتدفئة. كرر مع الزيت المتبقي والدجاج.
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 30 ثانية.
يضاف عصير البرتقال والمرق ويغلى المزيج مع التحريك لكشط البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة. عندما يغلي الخليط ، وانخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى خفض وسميكة ، حوالي 5 دقائق.
يرفع عن النار ويخفق في الخردل والبقدونس والزبدة. يتبل بالملح.
تسكب الصلصة فوق الدجاج وتقدم.