صدور الدجاج مع شرمولا
قد يكون صدور الدجاج مع شرمولا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 370 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 2.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر البرتقال وأوراق البقدونس ذات الأوراق المسطحة الخفيفة والكمون المطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الدجاج المشوية, شطائر شرمولا الدجاج المشوي والبازلاء، و شرمولا دجاج متبل مع عدس حريصا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة صغيرة ، نخب 1 ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو مع الكمون على نار خفيفة ، مع التحريك ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية. يوضع في الخلاط ويهرس مع الثوم وأوراق الكزبرة والبقدونس و 6 ملاعق كبيرة من الزيت وقشر البرتقال وعصير الليمون والحريف و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. اتركيه في الخلاط.
ضعي 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة غير لاصقة على نار معتدلة. يتبل الدجاج بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود. براون 5 دقائق. بدوره ؛ يطهى حتى ينضج للتو ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول. اخلطي الصلصة لإعادة الاستحلاب ؛ تقدم فوق الدجاج.
يرش مع الطماطم وأعلى مع الأغصان الكزبرة.
توصية النبيذ: أبيض مع القليل من الحلاوة ، مثل أوريغون بينوت جريس ، سيلعب الصلصة الحارة بشكل جيد.