صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

صدور الدجاج بالروزماري

صدور الدجاج بالروزماري
صدور الدجاج بالروزماري هي طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان . مقابل 2.46 دولارًا أمريكيًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 22% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 44 جرامًا من البروتين و 11 جرامًا من الدهون وإجمالي 398 سعرة حرارية . إذا كان لديك زيت نباتي ومرق دجاج وفصوص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك إعداده. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع درجة الملعقة 50% ، هذا الطبق صلب. وتشمل الوصفات المماثلة صدور الدجاج بالروزماري ، وصدور الدجاج بالروزماري ، وصدور الدجاج بالروزماري .

تعليمات

1
في طبق خبز زجاجي ضحل، يُمزج ربع كوب مرق مع الثوم وإكليل الجبل والزيت وصلصة الصويا والسكر والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
2
أضف الدجاج. أنتقل إلى المعطف. يغطى ويبرد لمدة ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
3
في قدر، يُطهى الأرز في الماء والمرق المتبقي حتى يصبح طريًا ورقيقًا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
في هذه الأثناء، في مقلاة، يُطهى الدجاج في التتبيلة على نار متوسطة إلى عالية لمدة 7 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج وتصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
ارفعي الأرز عن النار. أضف الهليون وقشر الليمون والفلفل والليمون والملح إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
كمثرى بارتليت أو دانجوكمثرى بارتليت أو دانجو
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
ملعقة على لوحات فردية.
7
قطع الدجاج إلى شرائح. رتبيها على شكل مروحة فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
عصير ليمون جويا®عصير ليمون جويا®
بازلاء جويا®بازلاء جويا®