صدور الدجاج المشوي مع الفول الحمص والطماطم والفلفل الحلو
قد يكون صدور الدجاج المشوي مع حبوب الحمص والطماطم والفلفل الحلو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 2.76 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 384 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زبادي يوناني ، طماطم كرزية ، كمون مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل صدور الدجاج المشوي مع الفول الحمص والطماطم والفلفل الحلو, صدور الدجاج المشوي مع الفول الحمص والطماطم والفلفل الحلو، و دجاج مشوي وكوريزو مع حبوب الحمص.
تعليمات
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء متوسط.
صب 1 ملعقة صغيرة من خليط الزيت المتبل في وعاء صغير ؛ خفقت في اللبن وتوضع جانبا للصلصة.
ضع الدجاج على صينية خبز كبيرة. افركي 2 ملعقة طعام من خليط الزيت المتبل فوق الدجاج.
أضف الفاصوليا والطماطم و 1/2 كوب من الكزبرة إلى خليط الزيت المتبل المتبقي.
صب خليط الفول حول الدجاج.
يرش كل شيء بسخاء بالملح والفلفل.
مشوي حتى ينضج الدجاج ، حوالي 20 دقيقة.
نقل الدجاج إلى لوحات. ملعقة خليط الفول فوق.
* في بعض الأحيان وصفت بيمينت أورن دولسي أو بيمينت أورن دي لا فيرا دولسي ؛ متوفر في بعض محلات السوبر ماركت ، في متاجر الأطعمة المتخصصة ، ومن tienda.com.