صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة38
مجلة

صدور البط مع الكرز الحامض

صدور البط مع الكرز الحامض
قد يكون صدور البط مع الكرز الحامض هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 260 سعرة حرارية. ل $5.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك الكرز والكراث والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كلافوتيس مع الكرز الحامض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي صدور البط مع الكرز الحامض, صدر البط المشوي مع الكرز الحامض، و سلطة الأرز البري الخالية من الغلوتين مع شانتيريل والكرز الحامض وكريمة الكاجو الحامضة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 25
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
في قدر صغير ، يمزج النبيذ والكرز المجفف ويترك على نار خفيفة لمدة 3 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الكرز المجففالكرز المجفف
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
3
في كل من 2 مقالي كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. تبلي صدور البط على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بطة الثديبطة الثدي
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
4
أضف 6 صدور بطة إلى كل مقلاة واطهيها على نار عالية إلى حد ما حتى تصبح بنية جيدة ومتوسطة نادرة ، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
انقلي صدور البط إلى صينية خبز ، وغطيها بورق القصدير ودفئيها في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
6
يضاف نصف الفطر والكراث إلى كل مقلاة ، ويغطى ويطهى على نار خفيفة مع التحريك مرة واحدة ، حتى يحمر ، حوالي 4 دقائق. كشف وإضافة 1/2 كوب من الماء إلى كل مقلاة. ينضج على نار عالية معتدلة, كشط أي بت احمر من المقالي, حتى انخفض الماء بمقدار النصف, حول 4 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف نصف خليط الكرز والنبيذ إلى كل مقلاة ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار الثلث ، حوالي 3 دقائق. كشط محتويات 1 مقلاة في الآخر. ضجة في الخردل العسل ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
عسل الخردلعسل الخردل
خبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
أخرجي صدور البط من الفرن واسكبي أي عصائر متراكمة في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
9
قطع صدور البط بالعرض إلى شرائح بسماكة 1/4 بوصة ورتبها على طبق دافئ.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
10
صب أي عصائر نحت في الصلصة. أعد تسخين الصلصة لفترة وجيزة واسكبها فوق البط.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بطة كاملةبطة كاملة
11
قدميها مرة واحدة مع أرز الزعفران بيلاف.
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
12
توصية النبيذ: النبيذ الأحمر ، مثل 1991 كينتا دو كارفالهينيو بايرادا ريزيرفا من البرتغال أو 1989 كون إمبريال غران ريزيرفا ريوخا من إسبانيا.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
13
ملاحظات: حصة واحدة: سعرات حرارية 209 سعرة حرارية ، إجمالي الدهون 3 جم ، دهون مشبعة .3 جم