صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

صحية وسهلة جادو جادو

صحية وسهلة جادو جادو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب جادو جادو الصحي والسهل. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 667 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 34 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.18 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الفلفل الحار وبراعم الفاصوليا وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل جادو جادو الماليزي (سلطة الخضار مع صلصة الفول السوداني), جادو جادو (سلطة إندونيسية مع صلصة الفول السوداني)، و جادو-جادو بيتزا تتصدر.

المكونات

2501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة براعم الفاصوليا ، قلصحزمة براعم الفاصوليا ، قلص2001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كيزان ذرة حلوة للأطفال ، مصفى ، نصفين بالطول (أو طازج)كيزان ذرة حلوة للأطفال ، مصفى ، نصفين بالطول (أو طازج)2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة السمكصلصة السمك2001 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم عنب ، نصفطماطم عنب ، نصف2501 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر1651 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الفلفل الحار الحلوصلصة الفلفل الحار الحلو4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.التونة في زيت الزيتون ، استنزفتالتونة في زيت الزيتون ، استنزفت1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني غير المملحالفول السوداني غير المملح