شيدر فوندو
شيدر فوندو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 386 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. ل Serving 1.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك جبن شيدر ومرق دجاج وخضروات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخضروات المختلطة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى فطيرة اليقطين كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل شيدر فوندو, شيدر فوندو، و هافارتي-شيدر فوندو.
تعليمات
في مقلاة ثقيلة 3 لتر ، تذوب الزبدة على نار خفيفة. ضجة في الدقيق. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك باستمرار. ضجة في مرق ؛ الحرارة حتى الغليان. يغلى المزيج من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح المزيج سميكا وناعما.
يضاف الجبن ، 1 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك على نار خفيفة حتى يذوب الجبن ويصبح المزيج ناعما. ضجة في صلصة الفلفل.
صب خليط الجبن في وعاء الفوندو ؛ الدفء على نار خفيفة.
خضروات الرمح مع شوك الفوندو. تراجع ودوامة الخضار في الفوندو.