صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

شوربة كريمة القرنبيط

شوربة كريمة القرنبيط
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب كريمة حساء القرنبيط. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف Serving 1.53 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 149 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون وعصير الليمون والزبدة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شوربة كريمة القرنبيط, شوربة كريمة القرنبيط، و شوربة كريمة القرنبيط.

تعليمات

1
قطع الكراث في نصف بالطول. يغسل لإزالة الأوساخ.بات الجافة وشريحة رقيقة بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
2
سخني الزيت مع الزبدة في قدر ثقيل على نار منخفضةالحرارة. يذبل الكراث والكرفس بالأوراق حتى يلين ، 10 دقائق ؛ يضاف الثوم خلال آخر 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
ضجة في مسحوق الكاري والزنجبيل ، ويطهى علىحرارة منخفضة جدا لتتخلل الخضروات ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
4
أضف المرق وعصير الليمون وزهيرات القرنبيط.ارفع الحرارة إلى درجة عالية واتركها حتى الغليان ؛ قللالحرارة ويترك على نار خفيفة ، مغطاة جزئيا ، حتى القرنبيط طري جدا ، 15 دقيقة. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5
بورمي في معالج الطعام حتى سلس جدا ، مضيفانصف ونصف من خلال أنبوب التغذية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
6
إضافة مرق إضافيللاتساق المطلوب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
7
لكل وجبة: 150 سعرة حرارية ، 10 جرام دهون ، 20 مجم كوليسترول ، 12 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام بروتين
8
أخرى