صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 30 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة56
مجلة

شوربة الفول بالخضار

شوربة الفول بالخضار
حساء الفاصوليا النباتية هو طبق رئيسي خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي اللبن والبيض. تحتوي الحصة الواحدة على 283 سعرة حرارية و15 جرامًا من البروتين و4 جرامًا من الدهون. مقابل 1.3 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 25% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 7 أشخاص. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيعمل عليها مرة أخرى. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والفلفل الحلو والكرفس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. سيكون نجاحًا كبيرًا في حدث الخريف الخاص بك. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 6 ساعات و30 دقيقة. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 79%. هذه النتيجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع راب البروكلي - لمسة مختلفة تمامًا على حساء الخضار، حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع راب البروكلي - لمسة مختلفة تمامًا على حساء الخضار، وحساء الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
في 5 كيو تي. طباخ بطيء، الجمع بين جميع المكونات. يُغطى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 6-8 ساعات أو حتى تنضج الخضار. تخلصي من أوراق الغار قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مفروم ناعم مع البذور

المكونات

23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة23 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا السوداء ، تشطف وتصفى425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفىيمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفى454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن صلصة الطماطميمكن صلصة الطماطم283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضريمكن مكعبات الطماطم والفلفل الأخضر51مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكرفس المفرومالكرفس المفروم2(شتاء)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة149مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون80مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البصل المفرومالبصل المفروم4(يمكن أن يكون أو المقشود)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف11 رطل كوسة،8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)cans each) petite diced tomatoescans each) petite diced tomatoes1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفتيمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفت425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)يمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفتيمكن الذرة نواة كاملة ، استنزفت124مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوسة مفرومةكوسة مفرومة