صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية

شوربة الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية
قد يكون حساء الحمص والرومين مع الشعيرية الذهبية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 268 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الشعيرية ، مرق الدجاج ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول شوربة دجاج بالحمص والكركم الذهبي, الشعيرية مع الطماطم والزيتون والكبر (الشعيرية ألا بوتانيسكا)، و شوربة الدجاج والشعيرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار خفيفة إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
يضاف البصل والثوم والكركم والفلفل الحلو والحريف ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في الطماطم ويطهى لمدة 5 دقائق أطول.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
الكركمالكركم
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
أضف الحمص والمرق والماء والملح. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
4
في هذه الأثناء ، في مقلاة كبيرة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
تضاف الشعيرية وتطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
6
إزالة المعكرونة احمر مع ملعقة فترة زمنية محددة; إضافته إلى الحساء جنبا إلى جنب مع رومين. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج المعكرونة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
صلصتك الحارة المفضلة للتقديمصلصتك الحارة المفضلة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
الاختلافات: لقد صنعنا هذا الحساء في الأصل مع السلق السويسري. عندما حان الوقت لإعادة الاختبار, كنا خارج السلق ولكن كان لدينا الكثير من رومين; استخدمنا ذلك وأحببنا الحساء بشكل أفضل. السلق السويسري لا يزال يجعل استبدال غرامة, على أية حال, كما يفعل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
صلصتك الحارة المفضلة للتقديمصلصتك الحارة المفضلة للتقديم
8
توصية النبيذ: منذ الإلهام لهذا الحساء يأتي من إسبانيا, لماذا لا النبيذ كذلك? سيكون ريوخا كريانزا مثاليا هنا. كريانزا يعني الذين تتراوح أعمارهم بين لوقت أقل من ريزيرفا أكثر تعقيدا وغران ريزيرفا, وبالتالي فإن النبيذ سوف تكون طازجة والفواكه.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
صلصتك الحارة المفضلة للتقديمصلصتك الحارة المفضلة للتقديم