صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة44
مجلة

شوربة الجزر والفاصوليا البيضاء

شوربة الجزر والفاصوليا البيضاء
حساء الجزر والفاصوليا البيضاء هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 249 سعرة حرارية. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فاصوليا وجزر وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. حاول شرحات الخضروات بالجزر والفاصوليا البيضاء, وصفة سلطة الجزر والشبت والفاصوليا البيضاء، و حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع رأس الثوم في نصف بالعرض ؛ فرك قطع الأسطح بخفة مع زيت الزيتون والتفاف الثوم في احباط.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
2
اخبزيها في 400 فرن عادي أو حراري حتى يصبح الثوم طريا عند الضغط عليه ، حوالي 40 دقيقة. عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، نتف أو ضغط فصوص الثوم من قشر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة من 6 إلى 8 لتر على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل في 1 ملعقة كبيرة زيت ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يعرج جدا ، حوالي 15 دقيقة (إذا بدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، خففي الحرارة وأضيفي بضع ملاعق كبيرة من الماء).
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يرش الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
5
يضاف النبيذ ويقلب كثيرا حتى يتبخر معظم السائل ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
أضف المرق والزعفران والجزر. يغلى المزيج على نار متوسطة إلى عالية ، ثم يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يصبح الجزر طريا جدا عند ثقبه ، لمدة 20 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
الزعفرانالزعفران
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
7
أضف الثوم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
مخلل الشبت شرائح رقيقةمخلل الشبت شرائح رقيقة
8
في الخلاط أو محضر الطعام ، قم بتدوير الخليط على دفعات حتى يصبح ناعما.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
9
يعاد نقيا إلى المقلاة على نار خفيفة ؛ أضف الفاصوليا والشيري. يغطى ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي