شوربة الاسكواش الكريمية من فابيو
قد يكون حساء الاسكواش الكريمي الخالي من الدسم من فابيو هو الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 126 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من زيت الزيتون عالي الجودة بالإضافة إلى الجزر والجزر والقرع الشتوي مثل الجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة طماطم كريمية, شوربة الجزر الكريمية مع الأعشاب، و حساء الهليون النباتي الخالي من الدسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الكرفس والجزر والبصل في 2 ملعقة طعام زيت في قدر ثقيل 3 لتر على نار خفيفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 10 إلى 12 دقيقة.
أضف القرع والبطاطس والبيبرونسينو وملح البحر. ضجة في 3 1/2 كوب من الماء المغلي ويترك على نار خفيفة ، مغطاة ، حتى الخضروات طرية جدا ، حوالي 20 دقيقة.
إزالة وتجاهل بيبيرونسينو (في حالة استخدام رقائق الفلفل ، وترك في الحساء). حساء بورمي على دفعات في الخلاط (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة) ، إضافة المزيد من الماء إلى رقيقة إلى الاتساق المطلوب.
يقدم الحساء مع زيت إضافي ويرش بفتات أماريتو.