صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

شواء إيطالي مشكل

شواء إيطالي مشكل
وصفة الشواية الإيطالية المختلطة جاهزة في حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 471 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الماء والبقدونس وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شواية البحر الأبيض المتوسط المختلطة, فاهيتا شواء مختلطة، و مشوي مشكل بدون لحم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات زيت الليمون. تغطية واسمحوا الوقوف على الأقل 1 ساعة لمزج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الليمونزيت الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في طبق خزفي 2 لتر ، ضع النقانق والماء والبصل. تغطية والميكروويف على ارتفاع 5 دقائق; إعادة ترتيب النقانق. أعد الغطاء والميكروويف على متوسط (50٪) من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح النقانق غير وردية في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
إزالة النقانق ؛ تجاهل البصل والماء.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
البصلالبصل
المياهالمياه
4
فرشاة رف شواء مع الزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
ادهني جميع جوانب الدجاج ولحم البقر والنقانق بمزيج الزيت.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
7
شواء اللحوم كشف على نار متوسطة ، بالفرشاة في كثير من الأحيان مع خليط النفط وتحول في بعض الأحيان ، للأوقات التالية: شواء لحم البقر 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحوم البقرلحوم البقر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
8
أضف الدجاج واستمر في الشوي. شواء لحم البقر 12 إلى 16 دقيقة أو إلى النضج المطلوب. شواء الدجاج 15 إلى 20 دقيقة أو حتى عصير واضح عندما يتم قطع مركز الجزء سمكا (170).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
9
أضف النقانق المطبوخة خلال آخر 5 إلى 10 دقائق من التجعيد إلى اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق