شواء إيطالي مشكل
وصفة الشواية الإيطالية المختلطة جاهزة في حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 471 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 35 جرام دهون كل. ل Serving 2.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من BettyCrocker.com لديها 1 المشجعين. مزيج من الماء والبقدونس وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شواية البحر الأبيض المتوسط المختلطة, فاهيتا شواء مختلطة، و مشوي مشكل بدون لحم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي جميع مكونات زيت الليمون. تغطية واسمحوا الوقوف على الأقل 1 ساعة لمزج النكهات.
في طبق خزفي 2 لتر ، ضع النقانق والماء والبصل. تغطية والميكروويف على ارتفاع 5 دقائق; إعادة ترتيب النقانق. أعد الغطاء والميكروويف على متوسط (50٪) من 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح النقانق غير وردية في المنتصف.
إزالة النقانق ؛ تجاهل البصل والماء.
فرشاة رف شواء مع الزيت النباتي.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
ادهني جميع جوانب الدجاج ولحم البقر والنقانق بمزيج الزيت.
شواء اللحوم كشف على نار متوسطة ، بالفرشاة في كثير من الأحيان مع خليط النفط وتحول في بعض الأحيان ، للأوقات التالية: شواء لحم البقر 5 دقائق.
أضف الدجاج واستمر في الشوي. شواء لحم البقر 12 إلى 16 دقيقة أو إلى النضج المطلوب. شواء الدجاج 15 إلى 20 دقيقة أو حتى عصير واضح عندما يتم قطع مركز الجزء سمكا (170).
أضف النقانق المطبوخة خلال آخر 5 إلى 10 دقائق من التجعيد إلى اللون البني.