صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

شطيرة زبدة الفول السوداني والموز والعسل

شطيرة زبدة الفول السوداني والموز والعسل
مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 453 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك رحيق الصبار وزبدة بذور عباد الشمس ومسحوق الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. هذه الوصفة محبوب من قبل 1724 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة رائعة. حاول زبدة الفول السوداني ، بانان وساندويتش العسل على خبز القرفة, ساندويتش زبدة الفول السوداني والموز مع صلصة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة، و زبدة الفول السوداني والعسل وساندويتش الجرجير لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع شريحتين من الخبز الأبيض المخصب على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الأبيضالخبز الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
2
انشر شريحتي الخبز مع زبدة الفول السوداني. ضع واحدة جانبا.تأخذ شريحة واحدة وأعلى مع الموز شرائح ، ثم رذاذ مع العسل.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
3
ضع شريحة الخبز المحجوزة في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
4
فرشاة أعلى وأسفل شطيرة مع زبدة درجة حرارة الغرفة.إذا كنت تملك صانع شطائر كهربائي أو مكبس بانيني ، ضع الشطيرة بالداخل لمدة 2 1/2 إلى 3 1/2 دقيقة. إذا لم يكن لديك مكبس شطيرة ، ضع الساندويتش في مقلاة فوق الموقد ، ثم ضعه على نار متوسطة ؛ ويطهى لمدة 3-1/2 إلى 4-1/2 دقيقة على كل جانب.أثناء الطهي ، يمزج القرفة والسكر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً1 كمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
مطبعة بانينيمطبعة بانيني
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
إزالة شطيرة وبينما لا تزال ساخنة ، الموسم متحررا مع القرفة والسكر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
علبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًاعلبة لكل منهما) شرائح كمثرى، مصفاة جيدًا
6
تقطع إلى نصفين وتقدم وهي ساخنة.
7
اخفقي جميع المكونات معا في وعاء حتى تمتزج جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
8
ضع زبدة الفول السوداني في وعاء محكم الغلق واحفظها في الثلاجة لمدة 6 إلى 8 أسابيع (إذا كان بإمكانك الابتعاد عن تناولها لفترة طويلة!).
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا