شطيرة الخيار والطماطم مع حمص الفاصوليا البيضاء بالثوم

الخيار والطماطم ساندويتش مع الثوم الفاصوليا البيضاء الحمص هو نباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 550 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم وزيت الزيتون والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا البيضاء والثوم سكيب الحمص, الثوم المحمص الفاصوليا البيضاء الحمص، و حمص فول أبيض محمص بالثوم لوصفات مماثلة.