شطائر النهاش الحارة
قد تكون شطائر النهاش الحارة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 485 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على المايونيز وأوراق الخس والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. حاول شطائر النهاش الأحمر ذات الوجه المفتوح, حار النهاش الأحمر، و سمك النهاش مع طلاء الأناناس الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخلطي نصف قشر الليمون وعصير الليمون والثوم وشيلي. ضجة في زيت الزيتون. جعل 3 الضحلة 2 بوصة مائلة في الجلد من كل فيليه السمك.
انشر معجون الثوم-تشيلي فوق السمك.
انقلي السمك إلى طبق للخبز مع وضع الجلد لأعلى ؛ يتبل بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 8 دقائق حتى يتقشر السمك بسهولة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير آخر ، يمزج المايونيز مع نبات الكبر وبرش الليمون المتبقي وعصير الليمون والثوم وشيلي. تبلي الصلصة بالملح والفلفل.
يوزع الصلصة على الكعك ويوضع فوقها السمك والخس والبصل. إغلاق السندويشات وخدمة.