صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شطائر السلطعون الناعمة مع سلو سنغافورة

شطائر السلطعون الناعمة مع سلو سنغافورة
قد تكون شطائر السلطعون ذات القشرة الناعمة مع سلو سنغافورة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $2.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 1313 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 82 جرام دهون. إذا كان لديك دايكون وسرطان البحر الحي ذي القشرة الناعمة ومعجون الطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة جيدة. حاول شطائر السلطعون الناعمة, ساندويتش سلطعون مشوي مع سلو أحمر وطماطم صفراء، و شطائر السلطعون ذات القشرة الناعمة مع رموليد حار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع سلو: تقليم وقشر دايكون ، ثم أجاد على الثقوب الكبيرة من مبشرة مربع.
المكونات سوف تحتاج
فجل دايكونفجل دايكون
المعدات التي سوف تستخدمها
مربع مبشرةمربع مبشرة
2
نقل إلى مصفاة والضغط الجاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
اخفقي عصير الليمون والعسل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
نضيف الكزبرة والديكون ؛ يتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يمتزج. برد سلو حتى يصبح جاهزا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
فجل دايكونفجل دايكون
1
يمزج المايونيز وأوليك السامبال ومعجون الطماطم في وعاء صغير. يبشر الثوم ويتبل بالملح والفلفل ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سامبال أوليكسامبال أوليك
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
اقطع مقدمة كل سلطعون خلف العينين والفم مباشرة باستخدام مقصات المطبخ ؛ قم بإزالة أي مادة صفراء من الداخل بأصابعك ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
2
أمسك بأحد الأطراف المدببة للقشرة العلوية وقشرها مرة أخرى للكشف عن الخياشيم ؛ اقطع الخياشيم وتخلص منها. كرر على الجانب الآخر.
3
اقلب السلطعون واسحب الغطاء الصغير المعروف باسم المريلة. استخدام أصابعك لسحب تشغيله.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
1
نضع الدقيق في طبق ضحل ونتبل بالملح والفلفل. نعرات السرطانات في الدقيق المتبل ، وتحول إلى معطف كلا الجانبين ؛ تخلص من الدقيق الزائد واتركه جانبا. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة وتدور المقلاة حتى تتوقف الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
أضيفي السرطانات إلى المقلاة واطهيها حتى تبدأ في التحول إلى اللون البرتقالي والأحمر ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
- ملح ناعم لحواف الأكواب- ملح ناعم لحواف الأكواب
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
ترفع إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصفى وتتبل بالملح على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
4
بناء شطيرة الخاص بك: تعيين لفات الخاص بك قطع الجانب لأسفل في نفس المقلاة ويطهى حتى تصبح ذهبية اللون. سلاثر قمم لفة مع بعض أيولي شيلي. شطيرة سلطعون ساخن ومغرفة من سلو على كل لفة.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
سرطان البحرسرطان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
تصوير ديفيد مالوش