صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

شطائر الدجاج ذات الوجه المفتوح مع دهن البازلاء الخضراء والبارميزان

5
4
3
2
1
شطائر الدجاج ذات الوجه المفتوح مع دهن البازلاء الخضراء والبارميزان

شطائر الدجاج ذات الوجه المفتوح مع دهن البازلاء الخضراء والبارميزان

شطائر الدجاج مفتوحة الوجه مع انتشار البازلاء الخضراء والبارميزان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.62 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 330 سعرة حرارية. مزيج من خبز العجين المخمر وزيت الزيتون وصدر الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر الدجاج والمونستر ذات الوجه المفتوح مع دهن المشمش-ديجون, شطائر الفاصوليا البيضاء ذات الوجه المفتوح، و شطائر سمك السلمون ذات الوجه المفتوح مع الأفوكادو-انتشار الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
3
يرش الدجاج بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الملحالملح
4
ترفع من المقلاة ؛ شريحة رقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يمزج البازلاء والبقدونس و 3 ملاعق كبيرة من الزيت و 2 ملاعق كبيرة من الماء والثوم في قدر صغير. جلب لينضج; طبخ 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثومالثوم
المياهالمياه
البازلاءالبازلاء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
6
ضعي خليط البازلاء ، القشرة ، 1 ملعقة كبيرة عصير ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وفلفل أحمر في محضر طعام صغير ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
عصيرعصير
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
7
شواء شرائح الخبز 1 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
8
الجمع بين جرجير ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من النفط ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة من عصير.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
عصيرعصير
زيت الطهيزيت الطهي
9
يوزع خليط البازلاء بالتساوي على شرائح الخبز ؛ يغطى بمزيج الجرجير والدجاج.
المكونات سوف تحتاج
جرجيرجرجير
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
الخبزالخبز
10
يرش جبنة البارميزان ويترك 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا