شطائر الحمص والفيتا على خبز الحبوب الكاملة

وصفة الحمص وسندويشات الفيتا على خبز الحبوب الكاملة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر نباتي خيار لعشاق الطعام الشرقي الأوسط. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.02 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 649 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. كان 8 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم وعصير الليمون وخبز الحبوب وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق رائع. حاول الحمص-ساندويتش الخضروات على الحبوب الكاملة, سلطة الحبوب والعدس مع الخضار المشوية والحمص، و سلطة الحبوب الكاملة والفيتا والزيتون لوصفات مماثلة.