شطائر الجبن الضلع القصير
قد تكون شطائر الجبن ذات الضلع القصير هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 682 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 41 جرام دهون. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط أضلاعه لحم البقر قصيرة, بصل, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل شطائر الجبن الضلع القصير, ثلاثة شطائر الجبن، و شطائر الجبن.
تعليمات
قطع الخبز في نصف بالطول ومرة أخرى بالعرض. أجوف قمم وقيعان الخبز ، تاركا قشرة بسمك 1/2 بوصة.
ضعي أنصاف الخبز على صينية خبز ، وقطعي الجوانب لأعلى. اشوي 1 1/2 دقيقة أو حتى تحمص.
يمزج الحليب والدقيق والخردل في وعاء متوسط آمن للاستخدام في الميكروويف مع التحريك بمضرب. الميكروويف على ارتفاع 1 1/2 دقيقة أو حتى سميكة ، واثارة كل 30 ثانية.
إزالة من الميكروويف ؛ إضافة 1/8 ملعقة صغيرة من الملح والجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن.
سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والثوم والفلفل الحلو و 1/8 ملعقة صغيرة ملح ؛ يقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة خليط البصل من المقلاة.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة لحوم البقر, تبقى 1/8 ملعقة صغيرة من الملح, والفلفل الأسود لعموم; سوت 3 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يقسم خليط اللحم البقري بالتساوي بين أنصاف الخبز السفلية ؛ أعلى مع خليط البصل.
رشي صلصة الجبن بالتساوي على السندويشات. أعلى مع نصفين من الخبز ؛ قطع كل شطيرة في النصف.