صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية

شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية
الباذنجان المشوي وجبن موزاريلا السندويشات هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت الزيتون والريحان والطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول شطائر الباذنجان والموزاريلا المشوية, شطائر الباذنجان المشوي (الباذنجان) والموزاريلا، و شطائر الباذنجان كابوناتا مع جبن موزاريلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
رش الشواية مع رذاذ الزيت وإعداد الشواء (حرارة متوسطة). رش الباذنجان على كلا الجانبين برذاذ الزيت ؛ يرش بالملح والفلفل. اشويها حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الباذنجانالباذنجان
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
ضع 1 شريحة جبن فوق كل من 4 شرائح باذنجان ؛ أعلى مع شرائح الباذنجان المتبقية. شواء حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
اخفقي الزيت والخل والثوم في وعاء كبير. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
يضاف الجرجير والطماطم والريحان. تقسيم بين 4 لوحات.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
جرجيرجرجير
باسلباسل
5
يرش الصنوبر. أعلى كل مع 1 شطيرة الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
الباذنجانالباذنجان
6
لكل وجبة: السعرات الحرارية ، 202 ؛ مجموع الدهون ، 14 غرام ؛ الدهون المشبعة ، 4 غرام ؛ الكولسترول ، 16 ملغ
7
تطبيق بون