شريحة لحم مع الفلفل المختلط والرمان الصقيل
شريحة لحم مع الفلفل المختلط والرمان الصقيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 261 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الجرجير والخل البلسمي وشريحة لحم الخاصرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيك أو بويفر (شرائح اللحم مع الفلفل المسحوق), شريحة لحم مشوية مع فلفل سيتشوان، و دونات الرمان عنبية مع طلاء الرمان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش شريحة لحم بسخاء جدا معفلفل مطحون خشن مang شملالملح.
يرش كل جانب من شرائح اللحممع نصف إكليل الجبل المفروم.
الحرارة 1 1/2 ملعقة شاي زيت الزيتون في مهارة نونستيك كبيرةعلى نار متوسطة عالية.
إضافة شريحة لحم ؛ كوكتو المطلوب النضج ، حوالي 5 دقائق بيرسيد لمتوسطة نادرة.
يضاف عصير الرمان والسكر البني الذهبي و 2 ملعقة صغيرة من الخل البلسمي إلى المقلاة ؛ يغلي حتى ينخفض إلى 1/4 كوب من التزجيج ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 5 دقائق. الموسم الصقيل حسب الذوقمع الملح.
إرم جرجير مع المتبقية 1 ملعقة صغيرةزيت الزيتون والباقي 1/2 ملعقة صغيرةخل البلسمك في وعاء متوسط. تقسيم جرجير بالتساويبين 4 لوحات. شريحة لحم ؛ تقسيم وترتيب جنبا إلى جنب مع جرجير.
رذاذ جليجينجنوسلي حول شريحة لحم وخدمتها.