شريحة لحم مشوية مع الخضار الثلاثي
شريحة لحم الخاصرة المشوية & قد يكون الثلاثي الخضار مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 346 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 34 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والطماطم البرقوق ، والمياه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شريحة لحم محشوة بالخضروات, شريحة لحم مشوية مع النعناع-الكزبرة موجو والجزر المشوي والجزر الأبيض، و شريحة لحم مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت المكونات 4 الأولى حتى المخلوطة.
صب على شريحة لحم في طبق الضحلة; بدوره إلى معطف بالتساوي كلا الجانبين من شريحة لحم. بردت 1 ساعة لانقع ، وتحول في بعض الأحيان.
سخني الشواية على نار متوسطة عالية.
إزالة شريحة لحم من ماء مالح. شواء ستيك 4 دقيقة. على كل جانب أو حتى نضج متوسط (160 فهرنهايت).
إزالة من شواء; اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. أو حتى تصبح طرية. وفي الوقت نفسه ، شواء الخضروات 15 دقيقة.، تحول وتنظيف الأسنان بالفرشاة من حين لآخر مع خلع الملابس.
إزالة الخضروات من شواء. تقطع الطماطم وشرائح البصل ؛ ضعها في وعاء صغير.
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.