شريحة لحم الفلفل بسيطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب شريحة لحم الفلفل البسيطة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 271 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك زيت نباتي وزنجبيل مطحون ونشا ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. حاول ستيك الفلفل الصيني (لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل وصلصة الفلفل الأسود), ستيك أو بويفر: شريحة لحم الفلفل مع صلصة البراندي، و ستيك الفلفل النباتي (المعروف أيضا باسم الفلفل المزيف) لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا 2 ملعقة طعام نشا الذرة, زنجبيل, مرق اللحم البقري, صلصة الصويا, و, اذا رغب, فلفل احمر; توضع جانبا.
الجمع بين المتبقية 2 ملعقة طعام نشا الذرة, ملح, والفلفل; نعرات شريحة لحم في الخليط.
سخني الزيت النباتي وزيت السمسم في مقلاة كبيرة على نار عالية لمدة 3 دقائق ؛ أضيفي شرائح اللحم والثوم واقليها لمدة 4 دقائق أو حتى تحمر.
يضاف الفلفل الحلو والبصل ؛ يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في خليط مرق; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 إلى 5 دقائق أو حتى سميكة.
قدميها فوق الأرز المطبوخ الساخن.