صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق

5
4
3
2
1
شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق

شرائح لحم الضأن والكزبرة المذاق

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شرائح لحم الضأن والكزبرة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 526 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 43 جرام دهون كل. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والكزبرة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان, شرائح لحم الضأن مع نكهة الشمر، و شرائح لحم الضأن مع نكهة الرمان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
3
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش لحم الضأن مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل أسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروفخروف
5
طهي 2 دقيقة على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يوزع خليط الزيت على لحم الضأن ؛ ضع المقلاة في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار
خروفخروف
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
7
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس الحرارة 13
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
8
أخرجي لحم الضأن من المقلاة ؛ اتركيه لمدة 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
مقطعة إلى شرائح.
10
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
يضاف البصل وهالابيو; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
12
يمزج مزيج البصل والكزبرة والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
البصلالبصل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا