صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض

شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض
شرائح لحم الضأن مع صلصة البرقوق روزماري والهليون المحمص مع صلصة الليمون ومكعبات البيض قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 772 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فهو مثالي ل عيد الفصح. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك عصير الليمون والمعلبات البرقوق والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة هي قطع لحم الضأن مع صلصة الثوم روزماري, قطع لحم الضأن مع النبيذ الأحمر وصلصة إكليل الجبل، و رف من لحم الضأن مع البطاطا المحمصة روزماري وصلصة الكراث.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قم بتغطية صينية خبز كبيرة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
رتب الهليون والبطاطس على صينية الخبز ورشها برذاذ الطهي. يتبل بالملح والفلفل الأسود. مشوي 20 إلى 25 دقيقة ، حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الهليونالهليون
البطاطاالبطاطا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
في هذه الأثناء ، يتبل لحم الضأن بالملح والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
خروف فرمخروف فرم
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف القطع ويحرق من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
7
يرفع لحم الضأن من المقلاة ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الكراث إلى نفس المقلاة ويقلى لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريا. عودة الضأن إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة البرقوق مع البرقوق وإكليل الجبل.
المكونات سوف تحتاج
البرقوق يحفظالبرقوق يحفظ
صلصة البرقوقصلصة البرقوق
روزماريروزماري
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
يسكب المزيج فوق شرائح لحم الضأن. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح لحم الضأن طريا ومتوسطا-نادرا إلى متوسط.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
خروفخروف
11
في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون وقشر الليمون والزيت والخردل. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. رتب الهليون على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
نكهة الليموننكهة الليمون
الهليونالهليون
الخردلالخردل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
12
رشي صلصة الخل بالليمون فوقها. قمة مع مكعبات البيض.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
ليمونليمون
البيضالبيض
13
قدمي شرائح لحم الضأن مع الهليون والبطاطس على الجانب والصلصة الإضافية (مع الكراث) فوقها.
المكونات سوف تحتاج
خروف فرمخروف فرم
الهليونالهليون
البطاطاالبطاطا
الكراثالكراث
صلصةصلصة