شرائح لحم الضأن مع الكاتشب محلي الصنع
قد تكون شرائح لحم الضأن مع الكاتشب محلي الصنع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 431 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. ل 2 2.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط خل التفاح والسكر البني والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن مع صلصة الباربكيو محلية الصنع, شرائح لحم الضأن هربيد، و شرائح لحم الضأن هربيد.
تعليمات
ضعي صلصة الطماطم والبصل والخل والسكر ومعجون الطماطم والملح وعصا القرفة (أو القرفة المطحونة في حالة الاستخدام) في قدر متوسطة الحجم. جلب الخليط على نار هادئة ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى سميكة ، حوالي 1 ساعة.
إزالة البصل والقرفة عصا وتجاهل. تبرد لمدة 30 دقيقة وتبرد حتى تصبح جاهزة للاستخدام (يمكن تبريدها لمدة تصل إلى 1 أسبوع).
ضع مقلاة شواء على نار متوسطة عالية أو سخن شواية غاز أو فحم. تبلي القطع على كلا الجانبين بالملح والفلفل.
يرش بالزيت ويرش أعشاب دي بروفانس على كلا الجانبين. شواء على كل جانب حتى متوسطة نادرة ، 2-3 دقائق. تبرد لمدة 5 دقائق وتقدم مع الكاتشب.
ملاحظة كوك: يمكن أيضا تحميص شرائح لحم الضأن أو شويها في فرن محمى على حرارة 475 درجة فهرنهايت لمدة 6 إلى 7 دقائق.