شرائح لحم الضأن روزماري
شرائح لحم الضأن روزماري هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 12.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 705 سعرة حرارية, 63 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق رومين, الملح والفلفل, حبوب ليما الطفل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل كوسة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع مربعات حلوى الكوسة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الضأن روزماري, شرائح لحم الضأن روزماري، و شرائح لحم الضأن روزماري.
تعليمات
في قدر متوسطة الحجم ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
يضاف البصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة مع التحريك لمدة 4 دقائق حتى يصبح طريا.
يضاف البازلاء والفاصوليا والكوسا والفلفل الأحمر المسحوق ويتبل بالملح والفلفل الأسود. يغطى ويطهى على نار خفيفة جدا حتى يلين بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
يضاف الخس و 2 ملاعق كبيرة من النعناع ويغطى ويطهى حتى يصبح الخس طريا جدا ، حوالي 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، سخن مقلاة شواء. فرك القطع مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية وتتبل بالملح والفلفل الأسود. افركي إكليل الجبل على القطع. اشوي القطع على نار عالية لمدة 6 دقائق ، مع التقليب مرة أو مرتين ، للحوم متوسطة الندرة.
تسكب الخضار على الأطباق وتوضع فوقها شرائح لحم الضأن.
مقبلات مع 2 ملعقة طعام المتبقية من النعناع وخدمتها.