شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الطماطم والبصل
قد تكون شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة الطماطم والبصل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 84 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك عصير التفاح والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو صلب. حاول شرائح لحم الضأن المشوي مع الطماطم والبصل, شرائح لحم الضأن المشوية مع صلصة البصل الأحمر المتفحمة، و شرائح لحم الضأن مع صلصة النعناع والطماطم والثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع لحم الضأن على رف الشواء أو مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي ؛ اشوي 5 دقائق على كل جانب أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 145 (أو حتى درجة النضج المطلوبة). الدفء.
سخني الزيت في قدر صغير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ؛ سوت 5 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
إضافة عصير التفاح; يطهى حتى يتبخر السائل تقريبا, كشط عموم لتخفيف بت احمر.
أضيفي الطماطم خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
إضافة روزماري والمكونات المتبقية; طبخ 1 دقيقة.