صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة34
مجلة

شرائح لحم الضأن الخالية من العظم مع الفاصوليا المشمعة

شرائح لحم الضأن الخالية من العظم مع الفاصوليا المشمعة
قد تكون شرائح لحم الضأن الخالية من العظم مع الفاصوليا المشمعة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 549 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت وكريم هارفيز بريستول والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الضأن مع الفاصوليا الخضراء اللبنانية, شرائح لحم الضأن المشوية مع الفاصوليا البيضاء والسبانخ، و شرائح لحم الضأن مع عسل الزعتر والفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزبدة (سمن بديل)زبدة (سمن بديل)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومهارفيز بريستول كريمهارفيز بريستول كريم43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةكريم فريشكريم فريش13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدقيق (بديل نشا الذرة والماء أو خليط الأسهم)دقيق (بديل نشا الذرة والماء أو خليط الأسهم)43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالشبت الطازج (يغسل لإزالة الرمل)الشبت الطازج (يغسل لإزالة الرمل)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المبشورالثوم المبشور1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قطع لحم الضأن الكتف (أو قطع لحم الضأن مماثلة)قطع لحم الضأن الكتف (أو قطع لحم الضأن مماثلة)4111 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فاصوليا مشمعة (فاصوليا مشمعة طازجة بديلة)فاصوليا مشمعة (فاصوليا مشمعة طازجة بديلة)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالنفط (أو أكثر)النفط (أو أكثر)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبيمينتو المفروم (من جرة)بيمينتو المفروم (من جرة)3أغصان إكليل الجبل الطازجة (2 ملعقة طعام إبر زائد 1 غصن كامل)أغصان إكليل الجبل الطازجة (2 ملعقة طعام إبر زائد 1 غصن كامل)1أوريو محشو مزدوجالملح ، حسب الذوقالملح ، حسب الذوق1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة الصويا (بديل صلصة رسيستيرشاير)صلصة الصويا (بديل صلصة رسيستيرشاير)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق (دجاج ، خضار)مرق (دجاج ، خضار)