صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي المزدوج

شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي المزدوج
مزدوجة البرتقال المزجج شرائح لحم الخنزير هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 37 جرام بروتين, 39 جرام دهون، وما مجموعه 1165 سعرة حرارية. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط قطع مركز وعصير البرتقال والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. وصفات مماثلة هي قطع لحم الخنزير المزجج المزدوج, شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي، و شرائح لحم الخنزير المزجج البرتقالي.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي عصير البرتقال والمربى معا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
مربى البرتقالمربى البرتقال
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
سخني الزبدة والزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. تبلي شرائح لحم الخنزير بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت نباتيزيت نباتي
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إضافة القطع ويطهى, تحول مرة واحدة, حتى ينضج فقط من خلال, 6 إلى 8 مجموع دقائق.
4
انقلي القطع إلى طبق وغطيها بورق الألمنيوم بشكل غير محكم.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
5
اسكب كل شيء ما عدا 3 ملاعق كبيرة من المرق من المقلاة وأضف خليط عصير البرتقال. رفع الحرارة إلى متوسطة عالية ويقلب ، كشط حتى بت البني على الجزء السفلي من المقلاة ، حتى يتم تقليل صلصة وشراب قليلا ، 6 إلى 8 دقائق. أعد شرائح لحم الخنزير إلى المقلاة ، وقلل الحرارة إلى متوسطة ، واطهيها ، مع قلب شرائح لحم الخنزير عدة مرات في الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
شرائح لحم الخنزيرشرائح لحم الخنزير
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
انقلي القطع إلى أطباق التقديم ورشي عليها القليل من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
7
تسكب الصلصة المتبقية في وعاء وتقدم جنبا إلى جنب مع القطع.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء