صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة13
مجلة

شرائح اللحم المشوية مع سلطة خضراء مشكلة

شرائح اللحم المشوية مع سلطة خضراء مشكلة
شرائح اللحم المشوية مع سلطة خضراء مختلطة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 181 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك ماء وزيت زيتون وخل بلسمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو أمر جيد جدا. حاول شرائح اللحم المشوية مع سلطة خضراء مشكلة, شرائح اللحم المشوية، و سلطة خضراء مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بتنظيف الأنشوجة مع الخل في الخلاط. مع تشغيل المحرك ، أضف الزيت في تيار بطيء واخلطه حتى يصبح مستحلبا.
المكونات سوف تحتاج
الأنشوجةالأنشوجة
الخلالخل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
نقل إلى وعاء. إذا خلع الملابس سميكة جدا ، وخفقت في الماء 1 ملعقة صغيرة في وقت لرقيقة إلى الاتساق المطلوب. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
سخن الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
بات شرائح اللحم الجافة والموسم بسخاء مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
ستيكستيك
5
سخني مقلاة شواء مدهونة بالزيت على نار عالية إلى حد ما حتى تسخن ولكن لا تدخن, ثم اشوي شرائح اللحم, على دفعات إذا لزم الأمر, حتى يحمر جيدا على كلا الجانبين, حول 14 مجموع الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
الشوايةالشواية
6
انقل شرائح اللحم إلى صينية خبز ضحلة وشويها في منتصف الفرن حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية 2 بوصة في الجزء السميك من اللحم (لا تلمس العظام) 125 دولارا فهرنهايت ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
7
انقل شرائح اللحم إلى لوح التقطيع ، واحتفظ بعصائر اللحوم في المقلاة ، واتركها لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
مقلاةمقلاة
8
إرم الخضر والبقدونس والزيتون مع ما يكفي من الملابس لمعطف ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس
الخضرالخضر
الزيتونالزيتون
9
قطع شريحة لحم عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
ستيكستيك
10
رشي عليها عصائر المقلاة المحجوزة أو صلصة الخل المتبقية وقدميها مع السلطة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

يمكن إقران شريحة لحم مع ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو رعاع ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.