صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

شرائح اللحم الآسيوية المشوية والفطر على الخضر المختلطة مع صلصة الزنجبيل

5
4
3
2
1
شرائح اللحم الآسيوية المشوية والفطر على الخضر المختلطة مع صلصة الزنجبيل

شرائح اللحم الآسيوية المشوية والفطر على الخضر المختلطة مع صلصة الزنجبيل

محروق شريحة لحم الآسيوية والفطر على الخضر مختلطة مع خلع الملابس الزنجبيل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 451 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 31 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بذور السمسم ، والفطر كريميني ، وشرائح اللحم الضلع العين ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. فهو مثالي ل يوم فالنتين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك السلمون محروق على الخضر المختلطة, تونان محروق على خضار مختلطة مع خل الكزبرة والليمون، و محروق أهي تونان وسلطة من الخضر المختلطة مع صلصة الوسابي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مزيج صلصة الصويا ، خل الأرز ، 1 1/2 ملعقة صغيرةالزيوت النباتية ، والزنجبيل المفروم ، الفلفل الحار الثوم صلصة ، و 1/8 ملعقة صغيرة من زيت السمسم فيوعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
خل الأرزخل الأرز
زيت السمسمزيت السمسم
صلصة الصوياصلصة الصويا
الزنجبيلالزنجبيل
الفلفل الحارالفلفل الحار
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الكزبرة ويحرك المزيج.ضع الصلصة جانبا.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
3
فرك 1/4 ملعقة صغيرة من زيت السمسم على كلجانب من كل شريحة لحم ضلع العين.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم Rib آيشريحة لحم Rib آي
زيت السمسمزيت السمسم
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
يرش شرائح اللحم بالملح والفلفل وبذور السمسم المحمصة ؛ اضغط بقوة للالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الملحالملح
5
حرارة2 ملاعق صغيرة من الزيت النباتي في نونستيكسكليت كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
6
حتى احمر ، حوالي 8 دقائق. الموسم حسب الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
الملحالملح
7
نقل الفطر المقلي إلىلوحة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
8
إضافة 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي و1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم إلى مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
زيت السمسمزيت السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
إضافة شرائح اللحم ؛ طهي إلىالنضج المطلوب ، 3 إلى 4 دقائق لكل جانبلمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
10
نقل شرائح اللحم إلى قطعالمجلس. شريحة شرائح اللحم. إرم الخضر مختلطة مع خلع الملابس في وعاء كبير. أعلى مع شرائح اللحم والفطر وخدمتها.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
لكل وجبة: 508 سعرة حرارية ، 33 غرام من الدهون ، 3 غرام من الألياف
12
تطبيق بون

المعدات

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي لشريحة لحم. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو رعاع ميرلوت. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 20 دولار.
الرعاع ميرلوت
الرعاع ميرلوت
الكرز الأسود الرياضي ، التوت الداكن ، شوكولاتة الشعير مع روائح البلوط الفرنسية الدقيقة من الفانيليا والموكا. أنيقة وراقية على الحنك مع الكثير من الفاكهة الداكنة مما يؤدي إلى لمسة نهائية ناعمة وحريرية.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا