شبوتل-فطيرة الراعي البطاطا الحلوة
وصفة شيبوتل-فطيرة الراعي البطاطا الحلوة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالي من الغلوتين خيار لعشاق الطعام الاسكتلندي. حصة واحدة تحتوي على 426 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والطماطم ولحم الخاصرة الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل فطيرة باليو شيبرد, فطيرة البطاطا الحلوة الراعي، و فطيرة البطاطا الحلوة الراعي.
تعليمات
لتحضير الطبقة العلوية ، قم بإزالة 1 تشيلي و 2 ملعقة صغيرة صلصة من العلبة ؛ احتفظ بالفلفل الحار والصلصة المتبقية لاستخدام آخر. فرم خشنا 1 تشيلي.
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة 15 دقيقة أو حتى يصبح طريا جدا.
ضعي البطاطس ، التشيلي المفروم ، 2 ملعقة صغيرة صلصة أدوبو ، حليب ، ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل في وعاء كبير. يخفق بالخلاط بسرعة متوسطة حتى يصبح ناعما.
لتحضير الحشوة ، يطهى اللحم البقري في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
عموم الحرارة المغلفة مع رذاذ الطبخ على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والثوم ؛ يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج. أضيفي البازلاء والمكونات المتبقية. كوك 2 دقيقة.
ملعقة خليط لحم البقر في طبق خزفي 3 لتر; أعلى مع خليط البطاطا الحلوة, نشر بالتساوي.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 30 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.