شبوتل تركيا شرحات
شبوتل تركيا شرحات قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 105 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والكاكاو والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل شرحات الديك الرومي مع صلصة الذرة المتفحمة, شرحات تركيا، و شرحات تركيا مع بروسسيوتو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى.
يرش الديك الرومي بمزيج بذور السمسم.
سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الديك الرومي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة.
يضاف البصل; سوت 5 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في مسحوق شبوتل والكمون; سوت 30 ثواني. ضجة في المرق والكاكاو والطماطم. أعد الديك الرومي إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. غطيها جزئيا ، خففي الحرارة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج الديك الرومي وتصبح الصلصة سميكة قليلا.