صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة42
مجلة

شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون

شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون
الشاي الأخضر سمك السلمون المسلوق مع صلصة الزنجبيل الجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 359 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 105 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح البحر والزنجبيل والشاي السائب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 94%. وصفات مماثلة تشمل شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون, سلمون محمر مع صلصة الزنجبيل والليمون والفول السوداني، و وعاء أرز السلمون مع صلصة الزنجبيل والليمون.

تعليمات

1
ضع الماء في مقلاة مستقيمة أو وعاء بغطاء.
المكونات سوف تحتاج
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
2
أضف 3 من أنصاف الليمون (عصر العصير في الماء قبل الإضافة) ، 5 ملاعق كبيرة من العسل والزنجبيل والملح والفلفل واتركه حتى يغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة على نار هادئة وغطيها واطهيها لمدة 10 دقائق لبث الماء بالنكهات.
المكونات سوف تحتاج
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
3
إزالة وحجز 1/2 كوب من هذا السائل الصيد الجائر.
4
يرفع القدر عن النار ويضاف الشاي. اترك الشاي ينقع لمدة 3 إلى 5 دقائق. حرك السلمون بعناية في الماء. يغطى ويسلق السمك حتى ينضج تماما ويصلب على اللمس ، حوالي 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
5
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير على نار خفيفة ، ينضج 1/2 كوب من السائل المحجوز مع عصير وقشر نصف الجير المتبقي ، و 1 ملعقة كبيرة من العسل المتبقية. يطهى المزيج حتى ينخفض السائل بمقدار 2/3 ويصبح سميكا ، من 7 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
6
انزع السمك بملعقة مشقوقة ورتبه على أطباق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
7
رشي القليل من الصلصة فوق كل قطعة سمك السلمون قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
المايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجةالمايونيز، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً