شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون
الشاي الأخضر سمك السلمون المسلوق مع صلصة الزنجبيل الجير قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 359 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 105 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك ملح البحر والزنجبيل والشاي السائب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون الحامض هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ جرانيتا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 94%. وصفات مماثلة تشمل شاي أخضر سلمون مسلوق مع صلصة الزنجبيل والليمون, سلمون محمر مع صلصة الزنجبيل والليمون والفول السوداني، و وعاء أرز السلمون مع صلصة الزنجبيل والليمون.
تعليمات
ضع الماء في مقلاة مستقيمة أو وعاء بغطاء.
أضف 3 من أنصاف الليمون (عصر العصير في الماء قبل الإضافة) ، 5 ملاعق كبيرة من العسل والزنجبيل والملح والفلفل واتركه حتى يغلي على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة على نار هادئة وغطيها واطهيها لمدة 10 دقائق لبث الماء بالنكهات.
إزالة وحجز 1/2 كوب من هذا السائل الصيد الجائر.
يرفع القدر عن النار ويضاف الشاي. اترك الشاي ينقع لمدة 3 إلى 5 دقائق. حرك السلمون بعناية في الماء. يغطى ويسلق السمك حتى ينضج تماما ويصلب على اللمس ، حوالي 6 إلى 7 دقائق.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير على نار خفيفة ، ينضج 1/2 كوب من السائل المحجوز مع عصير وقشر نصف الجير المتبقي ، و 1 ملعقة كبيرة من العسل المتبقية. يطهى المزيج حتى ينخفض السائل بمقدار 2/3 ويصبح سميكا ، من 7 إلى 10 دقائق.
انزع السمك بملعقة مشقوقة ورتبه على أطباق التقديم.
رشي القليل من الصلصة فوق كل قطعة سمك السلمون قبل التقديم.