صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة29
مجلة

سيسي ألا سيسيليانا

سيسي ألا سيسيليانا
سيسي ألا سيسيليانا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة النباتية 10 والتكاليف 2.1 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 566 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. إذا كان لديك بصل وزيت زيتون بكر ممتاز وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الخل الشمبانيا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشمبانيا جيلو بارفيتس - منخفضة السعرات الحرارية كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سباغيتي كون بيستو ألا سيسيليانا, كاساتان ألا سيسيليانا (تارت كريم صقلية)، و سمك أبو سيف سيسيليانا.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، قلبي الحمص والكرفس والبصل والبقدونس والفلفل الحار والثوم وزيت الزيتون والخل. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
قدميها على الفور أو اتركيها لمدة 1 أو 2 ساعة وأعد التتبيل قبل التقديم مباشرة.
3
قطعي الخبز إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. نخب على شواية مسخنة أو في فرن لمدة 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
فرشاة 1 جانب مع زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
5
يسكب القليل من خليط الحمص فوق شرائح الخبز ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم