سيتان سموكي ، بينتو فول ، وحساء هوميني

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السيتان المدخن وحبوب البينتو وحساء الهوميني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 218 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وطماطم معلبة وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول سموكي بينتو فول والسلق السويسري خبز البوريتو النباتي, يخنة الفاصوليا السوداء ، الهوميني ، واللفت، و بينتو فول الحساء لوصفات مماثلة.